زانو درد یکی از مشکلات سلامتی است که بسیاری از افراد هر از گاهی آن را تجربه می‌کنند. اگر مشکوک به مشکلی مانند زانو درد هستید، ابتدا باید به پزشک مراجعه کنید، آزمایشات لازم را انجام داده و روند درمان را مطابق با توصیه‌های آغاز کنید.
ولی راه حل های طبیعی‌ای نیز برای درد زانو وجود دارد که می‌توانیم بدین شرح به آنها اشاره کنیم:
سرما درمانی
اگر زانودردی بر اثر ضربه یا زمین خوردن ناگهانی شروع شده باشد، می توانید با اعمال سرما بر روی ناحیه دردناک، این دردها را کاهش دهید. برای این کار می‌توانید چند تکه یخ از فریزر را در کیسه‌ای قرار دهید، آن را با یک پارچه تمیز بپیچید و مدتی روی محل درد بگذارید.
دانه بامیه
دانه بامیه نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل ایفا می کند. چای دانه بامیه را می توان به ویژه برای درد زانو ناشی از از دست دادن مایعات در زانو مصرف کرد. فراموش نکنید پس از 2 هفته مصرف این چای حداقل 1 هفته وقفه داده و مجددا ادامه دهید.
می‌توانید دانه‌های بامیه را مانند دانه‌های قهوه آسیاب کرده به صورت پودر درآورید و با اضافه کردن آب داغ به آن، همانند دم کردن قهوه آن را دم کنید.
به روشی دیگر می توانید 9 تا 10 دانه بامیه را عصر در یک لیوان آب با دمای اتاق بریزید و تا صبح به همین صورت نگه دارید و صبح که از خواب بیدار شدید این آب را بنوشید.
همینطور 10-9 دانه بامیه را آسیاب کرده به صورت پودر درآورید.  با 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کرده و هر روز 1 قاشق چایخوری از این مخلوط خمیر مانند را مصرف کنید. 
زنجبیل و روغن زنجبیل
اگر علت زانو درد التهاب است، می توانید با روغن زنجبیل این درد را کاهش دهید. چند قطره روغن زنجبیل را روی کاسه زانو و اطراف آن بریزید و روغن را روی این ناحیه پخش کنید. با حرکات دایره ای ماساژ دهید و صبر کنید تا روغن اثر خود را نشان دهد.
همچنین می توانید چای زنجبیل تازه آسیاب شده را دم کرده و بنوشید یا با ترکیب آن با موادی مانند عسل و روغن زیتون مصرف کنید.
  زردچوبه و روغن زردچوبه
می توانید اسانس زردچوبه را با احتیاط روی ناحیه دردناک بمالید. همچنین می توانید روزانه یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با مخلوط کردن آن با یک کاسه ماست طبیعی مصرف کنید.
  برگ چنار
برای بهره مندی از این اثرات برگ چنار که به ویژه در برابر کلسیفیکاسیون و روماتیسم موثر است، می توانید آن را مانند چای دم کنید و هنگامی که به دمایی رسید که پوست شما می‌تواند آن را لمس کند، این آب جوشیده را روی نواحی دردناک بمالید.
چای برگ چنار
۱ لیوان آب را بجوشانید و داخل لیوان بریزید. سپس 1-1.5 قاشق غذاخوری برگ خشک چنار را روی آن گذاشته و به مدت 10 دقیقه بدین شکل دم می کنند. سپس از صافی رد کرده و بنوشید.
 سرکه سیب – روغن زیتون
می توانید از طبیعی ترین درمان زانو درد را با مخلوط سرکه سیب و روغن زیتون استفاده کنید. مخلوط حاصل را با ماساژ دور زانو پخش کنید و منتظر بمانید تا پوستتان مخلوط را جذب کند.
در روزهایی که زانو درد دارید، می توانید مخلوطی از یک قاشق چایخوری سرکه سیب ارگانیک و یک لیوان آب بنوشید.
روغن خردل
چند قطره روغن خردل را در اطراف زانو بریزید و با ماساژ دادن آن را پخش کنید.
ماست کرفس
زانو درد ممکن است به دلیل تجمع بیش از حد اسید اوریک در بدن ایجاد شود. در چنین مواقعی مصرف ماست با کرفس توصیه شود.
کرفس را رنده کنید و با ماست  مخلوط کنید . این ماست را در روزی که درد زانو دارید مصرف کنید. کرفس باعث دفع سریع اسیدهای اوریک می شود.
چای گل رز
چای گل سرخ دارای خواص تسکین دهنده درد است. هنگامی که زانو درد دارید، می توانید با نوشیدن یک فنجان چای گل رز، زانوی خود را آرام کنید.
 روغن نارگیل
این روغن موثر و مفید دارای خاصیت تسکین کاسه زانو و درمان درد مفاصل است. این روغن به خاطر وجود ویتامین هایی که دارد به تسکین درد کمک می کند.
  روغن نعناع
روغن نعناع که با ماساژ روی کاسه زانو مالیده می شود، در عرض چند ثانیه ناحیه را آرام می کند.

نویسنده:  دکتر محمت اوچار